Bei der Salutogenese fokussieren wir uns ganz im Sinne des Wortes Saluto (Gesundheit) und -genese (Entstehung) auf das, was gesund macht. Denn: Gesundheit entsteht in jedem Augenblick, mit jedem Atemzug.

Wir nutzen Krisen, den damit einhergehenden Schmerz, um zu verstehen, was uns wichtig ist. Statt den Schmerz zu vermeiden, begegnen wir ihm und seiner wertvollen Botschaft. Wir entdecken das Gold, wachsen in und an unseren Krisen.

Bei der Akzeptanz- und Committment Therapie (ACT) geht es darum, psychische Flexibilität zu entwickeln. Diese kann entstehen indem wir unsere Werte definieren, nach ihnen handeln und dabei den Umgang mit schwierigen Emotionen, Gefühlen und Gedanken erlernen.

Bei Bedarf lasse ich Elemente aus dem Yoga, der Meditation und ganzheitlichen Körperverfahren mit einfliessen. Denn oft entstehen Probleme dann, wenn unser Körper und unsere Seele voneinander getrennt sind. Daher geht es darum, anhand von bewussten Körperübungen, Körper und Seele miteinander in Einklang zu bringen.